¡En Eraberri Fisioterapia estamos de estreno!
Seguro que todas y todos habéis escuchado frases estandarizadas como “sal a andar” o “muévete más”, pero … ¿sabías que caminar en la mayoría de situaciones no es suficiente? ¿sabías que también podemos hacer una gran variedad de ejercicios sentadas/os? Gracias a la ayuda de nuestras/os compañeras/os colaboradoras/es de Decathlon Barakaldo, analizaremos cuáles son las mejores estrategias para envejecer disfrutando al máximo de nuestro día a día.
Nos adaptamos a todas las recomendaciones sanitarias para poder disfrutar de este evento, asegurando las medidas necesarias para que sea una actividad segura:
- Uso obligatorio de mascarilla
- Distancia de seguridad
- Gel hidroalcohólico
- Grupo reducido (8-10)
- Ventilación
A su vez, nuestro equipo sanitario se pondrá en contacto con todas/os las/los candidatas/os para asegurar que la participación en el evento sea completamente segura desde el punto de vista médico.
La actividad consistirá en lo siguiente:
Charla y debate inicial (30min): “DESMONTANDO MITOS” donde se hablará sobre la importancia y los beneficios del ejercicio físico, sobre qué tipos de ejercicio son los más beneficiosos para conseguir nuestros objetivos, sobre qué otros factores son importantes que tengamos en cuenta las 24 horas del día, sobre la importancia de cuidar el resto de esferas (cognitivo-emocional, social, cultural…). A su vez, cada usuaria/o podrá exponer su caso, realizar preguntas o aclarar dudas acerca de su situación, sus síntomas o preocupaciones.
Sesión práctica (50min): aprenderemos y realizaremos una variedad de ejercicios que posteriormente podremos adaptar para realizar en nuestro domicilio, los cuales nos ayudarán a mejorar nuestra condición física y conseguir nuestro objetivo.
La primera actividad dará comienzo a las 10.30h y la segunda (en silla) a las 12.00h, ambas en Decathlon Barakaldo. ¡Os esperamos a la entrada de la tienda! Intenta llegar 10-15 minutos antes de la hora de comienzo.
A tener en cuenta:
- Se recomienda llevar ropa cómoda que nos permita movernos con facilidad.
- Se repartirá una botella de agua y una pieza de fruta como almuerzo a cada una/o de las/los participantes.
¿Crees que puede interesarte o resultarte de ayuda? ¿Tienes padres, madres, abuelos o abuelas a los que crees que les podría ayudar?
¡EL MOVIMIENTO ES SALUD Y LA SALUD ES VIDA!
¡ANÍMATE!
